även för mycket stillasittande och oro eller stress kan påverka barnets mage.
Lфsande mat vuxna.
När deras signaler blir bemötta på rätt sätt att barnet får mat när det är hungrigt föräldrarna.
Friterad snabbmat innehåller mycket fett och ofta transfetter som är svåra att bryta ned och kan slöa ned passagen.
Friterad mat innehåller mycket fett snabba kolhydrater och väldigt lite näring.
Här en konkret lista över vilka.
Tillsammans med transfetterna blir maten svår att bryta ner och det gör.
Gå på toaletten med jämna mellanrum.
Motion och rikligt med vätska underlättar för tarmen.
Det är bra att äta lösande och fiberrik mat om du är förstoppad.
Frukt och då särskilt katrinplommon fikon aprikoser och päron.
även om det finns generella råd kring detta är det också mycket individuellt prova dig fram till vad som fungerar för dig.
Minska mängden stoppande mat mycket mjölmat som pannkakor och vitt bröd vitt ris och pasta samt svart te kan ha stoppande effekt.
ät fiberrik och lösande mat.
Kan även ge motsatt effekt med diarré.
Till just specifika personer.
ät lösande livsmedel katrinplommon kiwi fikon aprikos päron och messmör kan ge lösare tarminnehåll.
Här är exempel på sådan mat.
Informationsmaterial till dig i primärvården som arbetar med kostrådgivning i patientmöten.
Barn lär sig av vad vuxna gör exemplet med bobo dockorna.
Precis som för vuxna så kan barn få förstoppning om de äter för lite fibrer.
Mat med stoppande effekt.
Innehåller också snabba kolhydrater och väldigt lite näring vilket gör det till en av de sämsta livsmedel man kan äta.
Ta det lugnt med te och choklad de kan verka förstoppande.
Stoppande lösande och gasbildande livsmedel för dig som har besvär med förstoppning diarré eller ökad gasbildning i tarmen kan det vara bra att veta hur olika livsmedel inverkar på detta.
Stressa mindre särskilt när du äter.
Ett lyckosamt lösande av konflikten under denna fas leder till en grundläggande självständighet och tilltro till den egna förmågan.
Här är maten du bör undvika att stoppa i dig.
Mat med stoppande effekt pdf 74 kb ladda ner.
Rör på dig regelbundet så att tarmarna håller i gång.
Mat som är förstoppande är till exempel vitt ris pasta ljust bröd och annan mat som innehåller mycket vitt mjöl.
Grönsaker som morötter broccoli blomkål bönor och ärtor.
Mat som är fattig på fibrer eller som innehåller transfetter är exempel på kost som tar lång tid för magen att ta hand om.
ät fiberrik mat så får avföringen en smidigare konsistens.
